육아맘의 공부기록장

며칠 전, 시부모님이 직접 농사지은 수박을 한 통 보내주셨어요.겉은 싱싱하고 무게도 묵직해서 “이번 여름은 수박 하나로 충분하겠다” 싶었죠.하지만 반을 자르는 순간, 저와 남편은 동시에 당황했습니다. > “이거 뭐지? 수박 속에 이런 무늬 처음 봐.” 속살에는 하얀 곡선 무늬가 소용돌이처럼 퍼져 있었고,씨앗도 일정하게 퍼져 있지 않고 몰려 있는 이상한 수박 속 모양이었습니다. --- 혹시… 수박 모자이크병? 검색해보니 이건 바로 **수박 모자이크병(Watermelon Mosaic Virus)**일 가능성이 크다고 해요.수박에 나타나는 바이러스성 병해 중 하나로, 진딧물 같은 해충이 옮기거나감염된 모종을 심었을 때 발생할 수 있는 병입니다. 수박 겉으로는 멀쩡해 보여도속을 잘라보면 아래와 같은 모자이..

건강한 식단을 찾고 계신가요? 검정콩은 단백질과 항산화 성분이 풍부해 부모님 건강은 물론, 아이들 반찬으로도 활용도가 높습니다. 오늘은 검정콩이 몸에 좋은 이유 5가지와 섭취 시 주의할 부작용까지 한 번에 정리해드릴게요. --- 검정콩 효능 5가지 1. 노화 방지와 피부 건강검정콩 껍질에는 안토시아닌이라는 강력한 항산화 성분이 풍부해요. 이 성분은 세포 손상을 막아주고, 피부 탄력을 유지하는 데 도움을 줍니다. 2. 혈관 건강 개선사포닌과 식이섬유가 풍부해 혈관 속 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 줄이는 데 효과적입니다. 고혈압이나 고지혈증이 걱정되는 분들에게 추천돼요. 3. 혈당 조절검정콩은 복합 탄수화물과 단백질이 풍부해 혈당이 급격히 오르는 것을 막아줍니다. 당뇨가 있거나 예방하고 싶은 분들께 좋아요..

안녕하세요~냉장고에 항상 있는 콩나물, 그냥 반찬 재료로만 알고 계셨다면오늘 이 글 꼭 읽어보세요~콩나물 효능, 생각보다 훨씬 많답니다!특히 아이 키우는 부모님들한테 너무 좋은 식재료라저도 항상 떨어지지 않게 사다 놓고 있어요 ㅎㅎ 그럼 콩나물 효능 7가지, 같이 살펴볼게요~ --- ✅ 1. 성장기 아이에게 좋은 단백질 콩나물엔 식물성 단백질이 풍부해서근육 발달, 세포 성장에 도움을 줘요~편식하는 아이한테도 부담 없이 줄 수 있어서 좋아요! --- ✅ 2. 피로회복엔 아스파라긴산! 피곤할 때 콩나물국 많이 드시죠?그 이유가 바로 아스파라긴산 때문이에요~피로 풀어주고, 간 해독도 도와준답니다.육아로 지친 엄마 아빠한테도 딱! --- ✅ 3. 감기 예방, 면역력 강화 콩나물 속 비타민 C가 면역력 챙기..

1. 왜 블루베리가 육아 가정에 필수인가요?육아를 하다 보면 아이의 면역력, 집중력, 변비, 식습관 등 다양한 고민이 생깁니다.이때 블루베리는 단순한 과일이 아니라, '자연에서 온 육아 보조제'가 될 수 있습니다.2. 블루베리의 숨겨진 효능면역력 강화블루베리에는 안토시아닌이 풍부해 감기나 바이러스에 약한 아이들 면역력을 높여줍니다.두뇌 발달과 집중력 향상DHA 못지않게 뇌 건강에 도움이 되는 성분들이 들어 있어,집중력이 필요한 유아기와 초등 입학 전 아이들에게 탁월합니다.소화에 도움식이섬유가 많아 변비로 고생하는 아이들에게 자연스러운 해결책이 됩니다.눈 건강태블릿, 스마트폰 사용이 많은 요즘 아이들. 시력 보호에 효과적인 과일로 블루베리가 꼽힙니다.3. 육아맘 꿀팁: 블루베리 이렇게 활용해요!아침 공복 ..

아이 나물 반찬으로 제격인 비름나물의 제철, 손질법, 효능, 보관법, 요리를 알아보아요.시금치나물 좋아하는 아이는 비름나물도 잘먹어요. 비름나물이란? - 들녘에서 만나는 슈퍼푸드비름나물은 들판이나 밭 주변에서 자라는 한해살이 풀로 '아마란스'라고도 불려요. 예전엔 잡초 취급을 받았지만, 지금은 영양이 풍부한 항산화 식품으로 재조명되고 있어요.부드럽고 고소한 맛이 나물 요리에 딱 좋고, 가격도 저렵해 여름철 밥상에 자주 올라요. 비름나물 제철은 언제일까?- 제철시기 : 6월~8월 초 (초여름부터 늦여름)-연하고 부드러운 어린 비름이 많아 나물로 먹기 가장 좋을 때예요.-특히 비온 뒤 수확한 비름나물이 가장 연하고 향이 좋다고 해요. 비름나물 손질법 - 아린 맛 없이 깔끔하게비름나물은 겉보기엔 간단..

마늘쫑의 효능, 냉동 보관법, 간단 볶음 레시피까지!봄철 건강을 챙기고 반찬 걱정도 덜어주는 활용법 정리. 봄철 한정 건강 채소, 마늘쫑 마트에서 싱싱한 마늘쫑이 눈에 띄는 계절입니다.대부분 "어떻게 먹고 보관하지?" 고민하시죠.사실 마늘쫑은 몸에 좋은 성분이 풍부하고,보관도 쉬우며 간단히 볶아 먹기만 해도 훌륭한 반찬이 된답니다. 마늘쫑 효능 | 알고 먹으면 더 건강해요1. 피로 회복 & 면역력 강화마늘의 대표 성분인 알리신이 들어 있어 봄철 무기력에 도움을 줘요.몸이 자꾸 나른한 요즘, 마늘쫑이 활력을 되찾게 해줍니다. 2. 혈압, 혈관 건강에 효과적마늘쫑은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 고혈압 예방에도 도움을 줄 수 있어요.나트륨 배출에 관여하는 성분도 포함돼 있어 성인병 관리에도 유익해요. 3..